オンラインサロンとは？

パニック症・不安症・HSP ・うつ・
自律神経失調症などの方が
その原因や心の仕組みを学び
【自分で克服を目指すオンラインサロン】です。

10年に渡るパニック・予期不安
家から出られなかった私がお薬なしで回復した理由は、
パニックの種を取り除き
"心と思考"を本来の形に作り変えたから。
それは、正しい学びと環境・実践で
誰にでも出来ることなんです。

1600件以上のカウンセリングの経験と
310件以上の講義経験を活かし
誰もが自分で根本解決するための
オンラインサロンを運営しています。
その想いは「誰もが自分の可能性を諦めず
パニック・不安から自由になり
自分の人生を謳歌して欲しい!」から。
その道を最短で歩むための方法を毎月お伝えしています。

具体的には
①なぜ自分は不安になる癖があるのか?
②その奥にあるフィルターは何か?
③本来の自分の望みは何か?
を学び、自分でパニックの種を手放すこと。
これら全てを分かりやすく学びながら
同じ方向を向く仲間と共に進める場所が
このオンラインサロンです。
一人で悩んでいる人、もう安心して大丈夫♡

最高の薬は自分でしか作れません。
その正しい方法を知って実践し、
パニックを卒業しましょう！

今すぐご入会される方は
MOSHのページよりお申し込みください
お申し込み
【年末特大号 心のサロン 3ヶ月レッスン】

不安とパニックを根本から整える、専門的でやさしい学び✨

年末に向けて、不安や自己否定をすっきり整理し、心を軽くして新しい年を迎えませんか？
美月メソッド®では「不安の仕組み」を専門的に解説しながら、すぐに実践できるセルフケアをお伝えします。
3ヶ月連続で行う年末特大号は、パニック障害や不安症に悩む方に特化した特別なプログラム。
「心の仕組みを理解し、安心に変える」をテーマに、あなたの回復を全力でサポートします。

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🍂 10月レッスン

①人と比べることが自己否定につながり、不安を悪化させる理由

私たちは無意識に「他の人と比べる」ことで自分の価値を測ってしまいます。
でも脳の仕組みから見ると、比べるたびに自己否定が強まり、不安の回路が増幅されていくのです。
このレッスンでは「比べグセ」が生まれる脳のメカニズムを解説し、比べなくても安心できる心の整え方を学びます。

②外出・人混み・電車が怖い時の自分に合う実践方法の作り方

パニック障害や不安症の方にとって「外出」は大きなハードル。
実は「怖い」と感じるのは脳が安全を誤認しているためです。
このレッスンでは「回避行動が不安を強める仕組み」を理解し、あなたのペースに合わせた実践ステップを作ります。
「電車に乗れる」「人混みに出られる」という安心体験を積み重ねるきっかけになります。

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🍁 11月レッスン

①パニック障害・不安症を消すための本当の心の傷の癒やし方（正しい意図の必要性）

「発作をなくしたい」と思うほど、なかなか消えない不安。
その背景には、“正しい意図”で心の傷を癒せていないことが多くあります。
このレッスンでは、パニックの根本にある「心の傷」と「恐れの仕組み」を専門的に解説し、間違った方向に努力しないための方法を学びます。
回復を加速させる「本質的な癒やし」を一緒に見つけていきましょう。

②未来の不安を小さくするマインドフルネス方法

「また発作が来るかも」「来月の予定が不安」…未来を想像するたびに不安が膨らむのは、脳の仕組みが原因です。
このレッスンでは「不安は未来予測のエラーである」という科学的視点から、今ここに意識を戻すマインドフルネスを学びます。
呼吸や感覚を使った実践法を取り入れ、未来の不安を小さくする練習を重ねていきます。

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❄️ 12月レッスン

①ネガティブな感情を抑え込むほど不安が強くなる仕組み

「不安をなくさなきゃ」「弱い自分を見せてはいけない」と思うほど、脳は逆に不安を強めてしまいます。
このレッスンでは「感情を抑え込むと不安が増幅する脳の仕組み」を解説。
抑えるのではなく“流す”ことで安心に変える方法を学びます。

②不要な感情をすっきり流す“一瞬で出来る手放し方”

年末は特にストレスや感情が溜まりやすい時期。
心の中にたまったネガティブをすっきり流すために、誰でもすぐにできる“手放し方”を実践します。
脳科学と心理学に基づいた「瞬間リリース法」で、心を軽くし、新しい年を安心で迎える準備を整えましょう。

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🌟 この特大号で得られること
• 不安やパニックが生まれる“心の仕組み”を理解できる
• 比べグセ・罪悪感・未来不安を軽くする具体的な方法がわかる
• 日常生活で実践できる“安心ルーティーン”が身につく
• 年末までに心を整理し、安心して新しい年を迎えられる

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✨ 受講をおすすめしたい方
• 人と比べて落ち込み、不安が悪化している方
• 電車・外出・人混みが怖く、行動が制限されている方
• 「治したい」と思うのに回復が進まず悩んでいる方
• 未来を考えると不安ばかり膨らんでしまう方
• 感情を抑え込み、ますます苦しくなっている方

サロン内容

お申し込み

今すぐ観れるコンテンツ一覧

  • 当月心のレッスン
  • 前月質問回答ライブ
  • 体調を上げるルーティーン一覧（朝昼夜不安時別）
  • 変化を簡単に起こしていく魔法
  • 毎日の身体と心の緊張感をほぐす呼吸の方法
  • 自分を好きになる方法〜誰にでも使える裏ワザ編〜
  • こころが楽になる【普通の基準】のお話し
  • なりたい自分になるマインドセット方法
  • 【最初に見てね】サロンの使い方と変化を起こすポイント！
  • ストレスとストレッサーの違い
  • 今少し辛い、あなたへ。ほっと一息、ついてみよう。
  • しんどさをゼロにするニュートラルポジション思考のお話
  • 遠出、旅行をする時の心構え
  • 自分だけの魔法の言葉の作り方〜正しいアファメーション方法〜
  • 12月夜ヨガ「心身リラックスヨガand慈悲の瞑想」
  • 11月夜ヨガ【自律神経を整える本当に良い姿勢の作り方とポイント】
  • 10月夜ヨガ【頭痛とめまい対策ヨガ】
  • 人と比べてしまう時に。slackの活用方法。
  • 9月夜ヨガ「腹式呼吸のコツ」
  • 8月夜ヨガ
  • 7月夜ヨガ
  • 気分の上がり下がりを小さくする方法
  • 6月夜ヨガ
  • 5月夜ヨガ
  • 4月夜ヨガ
  • 3月夜ヨガ
  • 呼吸法2つ紹介動画
  • 2月夜ヨガ
  • 1月夜ヨガ「ニュートラルのお話と、背骨を緩めるヨガ」
  • 毎日のマインドフルネス練習音声
  • 毎日の全身ケア
  • 毎日の肩首ケア
  • 毎日肋骨ケア
  • 心身ともに元気に過ごす毎日チェックリスト【行動編】
  • パニック克服ロードマップ
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
Recommended

こんな方におすすめ！

・自分でパニック症・不安症・自律神経失調症を治したい！

・パニック症、不安症、HSP、うつ症状等のつらさを共有し、応援し合いながら共に進める仲間が欲しい！

・自分軸を作って、しなやかに強く生きる力を身につけたい！

・落ち込みや不安のループから立ち直れない、そんなマインドを変えたい！

・自分を心の底から愛し、自信を持ちたい！

入会案内

GUIDE
★ご入会お申込期間★

  • その期間、当月のコンテンツも特別サービスでご覧いただけます（自分軸レッスン以外）

  • お申し込みの手続きをされた日が更新日となるので、何日にご入会しても平等にお得です🉐

    例）21日ご入会の方→次回決済は来月21日
    （システム上数日前後することがあります。）

  • お申し込みのお日にちに関係なく、以下のお得な特典が必ず付いてきます。

★ 入会特典 ★
  • 【パニック克服へのロードマップ完全版】をダウンロードできます。

  • slackにすぐにご参加いただけます。 
  • お申し込みと同時に、オンラインサロン全ての動画が観れるようになります。常時25本程度のコンテンツがあります。

  • 毎日の心と身体のケア動画 (5本程)マインドフルネス、肩・首、自律神経・呼吸・全身のケア等、各15分程度の動画も観ていただけます。

お申し込みの方は下記のMOSHのページよりお申し込みください。
お申し込み
こんにちは、美月たかよです。
今、パニック症や不安症など、原因が掴めずにひとりぼっちで孤独感を感じている人はいませんか？
そう、それはかつての私です。
なんでこんなに辛いんだろう？
どうすれば良くなるんだろう？
本当に共感しあえる仲間はどこにいるんだろう？
そんな風に毎日漠然とした不安を抱えて泣いていました。
克服をした今、
あの時あれば良かったなという場所を作ろうと思い、
このオンラインサロンを作りました。
私が、パニック克服に欠かせないと考えている
①自分と正しく向き合うこと
②パニックの原因を知り手放すこと
③仲間と共に一緒に進んでいくこと
の全てを、このサロンでは学べます。
多くの方が人生を変えるような気付きを毎月得て、
不安を手放し、生きやすさを手にしています。
皆様の心を優しく・でも熱く、
サポートさせて頂きます。
継続することでどんどん身につく内容ですが、
1ヶ月だけのご参加も可能なので
お気軽にご参加くださいね♡

入会者の声

VOICES

本当に心の底から入って良かったと思えた！！！✨

パニック障害になって4年 こちらのオンラインサロンに入るまで 自分で本を読んだり 宇宙の原理原則での意識変容を勉強したり 自分なりに自分の内側を変える為にやってきました。
一時的に良くなり 断薬もし、苦手な電車も乗れるようになったりしていたのですが、何かをキッカケにまた再発… とゆうのを4回繰り返し、根本的なものを解決しないと同じことを繰り返すだけなんじゃないかと思い こちらのサロンに入会＆カウンセリングを5回受けました。

たかよさんの講座は本当に分かりやすくて どの言葉もスーッと頭に入ってくる。そしてスっと腑に落ちる事が多くて 毎回なるほどなーと納得する事ができます。
何よりパニック経験者であり、その辛さを理解してくれる心強さ パニックを克服してあらゆる方面からアプローチしてくれる知識の広さは 信頼以外何がある？とゆう感じです。

サロンに入って半年ですが、入った頃は4回目の再発後 1が月程だったので まだ不安感や動悸もあったりだったのですが、とにかく焦らない！とゆうのを念頭に置いてサロンの学びを続け、マインドフルネスやヨガも朝晩続けて行くうちに1人でいても大丈夫→1人でスーパーなども安心して出かけられるようになり、先日苦手だった美容院も全く不安感なく行ける事が出来ました。
今の自分を認めて 愛してあげる事が前よりかなり出来てきてるんやなぁーと自分でも思います。 電車はまだ挑戦出来てないですが、焦らずやって行こうって思ってます。 安心脳ってこうだったなぁーって最近感じる事が増えてとにかく嬉しいです♡ たかよさんの声が好きすぎて聞くだけで癒されるので、これからもサロンの学び楽しみにしてます( *´꒳`* )

身体の不調も良くなりました✨

サロンに入ってもうすぐ１年になります✤
パニックとは20年近い付き合いですが、サロンに入る前の2年が1番体調が悪く、何も出来なくなっていってしまう日々に絶望してました…
色んな情報がある中でメゾット迷子にもなってしまっていましたし、違う方のカウンセリングを受けても自分を責めてしまって逆効果な事もありました…
たかよさんの話はとても深くて 今までふんわり知っていた知識もより深く知り納得出来る事がホントに多いです。

身体の色んな不調も、心療内科や内科、消化器内科などどこを受診しても改善されずでしたが、 体をケアする動画を見て自分の不調の原因がわかり、納得。 身体の痛みに何か病気なのか？
何が原因なのかと不安が増す日々でしたが今は原因がわかるので、
無駄に不安にはならず、たかよさんの動画を見て身体も心もケア出来ているように思います🫶

まだまだ体調に波はありますが、この1年で普段に近い生活が出来るようになって来ているので、これからも学びを深めて昔元気だった自分よりもパワーアップした自分になりたいです🍀*゜

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初のオンラインサロン！

先生、サロンの皆さんいつもありがとうございます💓
サロンに入る前の私は、いつも走っていました。心も身体も…(笑) 焦りや不安、そして自分の気持ちはそっちのけで生きていたように思います。 今もまだまだ学び中ですが、「私」と言う存在をこんなにも知る事が出来るサロンは他には無いと思います✨

初めて知る自分の感情や想いにビックリすることもたくさんあります(^^) でも講座を受けていくうちに、そんな色んな自分がとても可愛く、愛おしく思える瞬間がやってくるのです💓

そして、誰だって時には悩んだり落ち込んだりする日々もありますが サロンにはたくさんの仲間達がいて、自分の体験談などもお話してくれて 励まされ、自分を見つめなおし また、前を向いて進んで行けます(^^)

ただ、優しいだけの場所ではなくて 一緒に頑張っている仲間がいると言うのはとても幸せな事です。
そして、最初は焦りや不安を抱えながらかもしれませんが 着実に1歩1歩進んで行けます。
それは、世間のモノサシや、自分が今まで当たり前だと思っていたペースではなく 自分に合った、優しくて心強い1歩を歩き出せると思います。

サロンに入って１年と少し経ちましたが 見える世界が変わってきたように体感しています✨ 人生これから✨そう思えるようになれた事が何よりもとても嬉しいです。 そしてまだまだ私も学び中ですので これからもどうぞよろしくお願いいたします(*^^*)

新幹線に乗ってLIVEに行けました！

パニック障害歴7年、一時は発作が酷く寝たきりになり、1人になるのが怖い時期もありました。
自宅(マンション)のエレベーターに乗る事すらも出来ず、隣のコンビニへ行くのも怖くて涙が出るくらいでした。

薬や漢方を頼ることで外に出れる日も増えて行き、病院からはもう大丈夫と言われましたが、不安な事や悲しい事が起きたり、体調が悪いとすぐにあの不安感が襲ってきて、発作に繋げてしまっていました。
自分ではこれ以上どうすればいいのか分からず困っていた時に、たかよ先生のオンラインサロンを見つけ、YouTubeも拝見し、この先生から学びたい！と強く思い、入会しました。

サロンで学ぶことで、パニック障害になる前の私は本当に無理をしていて、心が痛む感覚が何度もあったのに、それを放置して沢山我慢させていた事に気が付きました。 サ
ロンに入る前の私は、なんで私がパニック障害なんかに…早く昔の元気な私に戻りたい！と思っていましたが、今はパニック障害になる事で、私に教えてくれたんだね。ありがとう。
昔の私より今の私の方が好き！そう思えるようになりました

。たかよ先生のサロンで学んだおかげです！
最近では大好きなバンドのLIVEに行く事が出来ました！1時間半の久々の遠出、2時間半程のLIVE、サロンに入る前の私なら行こうとも思わなかったと思います。

そんな私がLIVEに行きたいと思えるようになった事、そしてLIVEに実際に行けて心から楽しめた事、本当に嬉しくて涙が溢れました… それを一緒に喜んでくださるたかよ先生や、サロンメンバーの皆さんが大好きです！ これからもたかよ先生から色んな事を学び、自信をつけ前に進んで行きたいと思っています。宜しくお願い致します！

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カウンセラープロフィール

PROFILE
美月 たかよ
10 年にわたりパニック症と向き合い、
お薬なしで克服に成功しました。
これまで担当したカウンセリングは1600件、講義は310件以上。
パニック症・不安症・自律神経失調症に悩む方を
最短で回復するための独自のメソッドを開発。
カウンセラー養成と講義を担当。

また、来てくださる方は診断名が付いていないクライアントさんも多く、
自信をつけたい、自己肯定感を上げたい、人間関係を良くしたい、
将来が不安、過去と未来に捕らわれている、自分の望む人生を生きたい、など
様々な悩みの解決のヒントも提供しています。
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よくある質問

FAQ
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • 入会条件はありますか？

    特にございません。
    思い立ったその日から入会でき、その時点での全てのコンテンツをすぐに見て頂けます。
    パニック症などの病名がついていない方でも、自己肯定感を上げたい、安心感を得たい、自分の望む人生を生きたい、等、人生を大きく変えたい方はどなたでもご加入いただけます。
    但し、男性の方はslackへのご参加が頂けませんことをご了承ください。

  • 当日のライブ講座に参加できなくても大丈夫ですか？

    はい。全てのライブ講座やコンテンツはアーカイブに残りますので、当月中は何度でも見ていただけますのでご安心下さい。
    実際、半数以上の方がアーカイブで学ばれています。

  • 匿名での参加はできますか？

    可能です。講座はzoom、チャットコミュニティへは無料アプリ「Slack」を使用しますが、その際は本名ではなく、ニックネームでご参加頂けます。

  • 解約するにはどうしたらいいですか？

    解約は、Moshゲスト用マイページのサブスク一覧から行えます。解約した時点で、対象のサブスクのサービスは終了となり、MOSH上の会員コンテンツの閲覧なども一切できなくなります。休日を挟む場合など課金タイミングが1〜2日前後する可能性もあるため、数日間の余裕を持った解約をお勧めします。

  • 入会金は要りますか？

    入会金等は一切不要です。月額8800円のみでご利用いただけます。

  • いつでも入会・退会できますか？

    はい。ご自身のタイミングでいつでも入会・退会が可能です。

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